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10大坚果炒货机食用禁忌找澳门新葡新京娱乐场李经理17719936033
发布人:17719936033      发布时间:2020年5月18日 9:32:28      浏览次数:111

◆核桃堪称抗氧化之“王”


作用与禁忌:建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多,否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。


◆板栗栗子对辅助治疗肾虚有益故又称“肾之果”


作用与禁忌:由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。


◆葵花子也是瓜子中的佼佼者营养相当丰富


作用与禁忌:每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对预防高血压和神经衰弱有一定作用。


◆开心果可谓心脏之友


主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量。


作用与禁忌:一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。


◆甜杏仁


甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。


作用与禁忌:常食杏仁的冠心病患者,心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用,也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质,对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。


◆榛子


榛子营养丰富,人体所需的八种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃。


作用与禁忌:榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富,味道甘美,自古以来人们就把它作为珍果,榛子性平味甘,有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。


◆南瓜子具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效



作用与禁忌:美国的研究发现,南瓜子含有丰富的泛酸,泛酸可以缓解静止性心绞痛,并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多,曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。


◆花生富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量营养素


作用与禁忌:在调整人们,特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用,故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸取率较低,过量食用会加重胃肠负担,需引起注意。


◆松子被誉为“长寿果”


作用与禁忌:松子含有蛋白质、脂肪、糖类。炒货机流水线所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸,钙、磷、铁等含量也很丰富,多功能电磁炒货机常吃可滋补强身。存放时间长会产生哈喇味,不宜食用。胆功能不良者应慎食。



◆腰果中的脂肪含量占47%、蛋白质为22%


作用与禁忌:与其他坚果相比,瓜子炒货机流水线腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些,占到20%左右。因此,应避免吃得太多。此外,腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。因此,第一次吃腰果的人,最好不要多吃,可先吃一两粒后停十几分钟,如果不出现过敏反应再吃。


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